শরীর ঠান্ডা হলে কি খাবেন

ঠান্ডা লাগলে কি খাওয়া উচিত? ইন্টারনেটে 10 দিনের আলোচিত বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক ডায়েট গাইড

সম্প্রতি, "ঠান্ডা শরীর" সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মে আলোচিত একটি গরম স্বাস্থ্য বিষয় হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে ঋতুতে যখন তাপমাত্রা তীব্রভাবে কমে যায়। অনেক নেটিজেন ঠাণ্ডা হাত-পা, ঠাণ্ডা লাগা এবং ক্লান্তির কথা জানিয়েছেন এবং খাদ্যতালিকাগত সামঞ্জস্যের মাধ্যমে তাদের শারীরিক সুস্থতার উন্নতির আশা করেছেন। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনের পুরো ইন্টারনেট থেকে গরম ডেটা এবং পুষ্টি সংক্রান্ত পরামর্শগুলিকে একত্রিত করে আপনার জন্য উষ্ণ খাবারের একটি বৈজ্ঞানিক এবং ব্যবহারিক তালিকা তৈরি করে৷

1. "ঠান্ডা শরীর" সম্পর্কিত বিষয়গুলির ডেটা ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত হয়৷

2. শরীরের শীতলতা উন্নত করার জন্য সুপারিশকৃত পাঁচটি খাবার

পুষ্টি এবং ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের তত্ত্ব অনুসারে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি রক্ত সঞ্চালন বা শক্তি পূরণ করে শরীরের ঠান্ডা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে:

3. 3টি জনপ্রিয় ওয়ার্ম-আপ রেসিপি প্রস্তাবিত

সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মে উচ্চ পছন্দের সাথে রেসিপিগুলিকে একত্রিত করে, আমরা নিম্নোক্ত ওয়ার্ম-আপ খাবারগুলিকে সহজে চালানোর পরামর্শ দিই:

1. অ্যাঞ্জেলিকা আদা মাটন স্যুপ
উপকরণ: 500 গ্রাম মাটন, 10 গ্রাম অ্যাঞ্জেলিকা রুট, 30 গ্রাম আদা
কার্যকারিতা: রক্তের উষ্ণতা এবং পুষ্টিকর, ইয়াং এর ঘাটতি যাদের জন্য উপযুক্ত।

2. পাঁচটি লাল কিউই-টোনিফাইং পোরিজ
উপকরণ: লাল মটরশুটি, লাল খেজুর, লাল চিনাবাদাম, উলফবেরি, বাদামী চিনি
কার্যকারিতা: আয়রনের পরিপূরক এবং রক্তকে পুষ্ট করে, ঠান্ডা হাত ও পায়ের উন্নতি করে।

3. দুধের সাথে আদার রস মিশিয়ে নিন
উপকরণ: 200 মিলি তাজা দুধ, 15 মিলি আদার রস
কার্যকারিতা: প্রোটিন এবং জিঞ্জেরল সমন্বয়সাধন করে পেট গরম করে।

4. সতর্কতা

1. ইয়িন এর ঘাটতি এবং অত্যধিক আগুন (শুষ্ক মুখ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রবণ) যাদের মশলাদার খাবারের পরিমাণ কমাতে হবে
2. যদি আপনার ক্রমাগত এবং গুরুতর ঠাণ্ডা থাকে, তাহলে আপনাকে হাইপোথাইরয়েডিজম এবং অন্যান্য রোগের জন্য পরীক্ষা করতে হবে।
3. রক্ত সঞ্চালন বাড়ানোর জন্য এটি মাঝারি ব্যায়ামের সাথে একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

বৈজ্ঞানিক ডায়েট এবং নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রামের মাধ্যমে, বেশিরভাগ মানুষ 2-4 সপ্তাহের মধ্যে তাদের ঠান্ডা লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে। আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করার পরে যদি কোনও উন্নতি না হয় তবে সময়মতো চিকিৎসা পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।