বাচ্চা প্রসবের পর দুধ কিভাবে ছাড়বেন?

বাচ্চা প্রসবের পর দুধ কিভাবে ছাড়বেন? বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি এবং জনপ্রিয় লোক প্রতিকারের সম্পূর্ণ বিশ্লেষণ

সন্তান প্রসবের পর বুকের দুধ খাওয়ানো অনেক নতুন মায়ের জন্য উদ্বেগের বিষয়। সম্প্রতি, স্তন্যপান করানোর পদ্ধতি, পুষ্টিকর পরিপূরক এবং ভুল বোঝাবুঝি ইন্টারনেটে গরমভাবে আলোচনা করা হয়েছে। মায়েদের নিরাপদে এবং দক্ষতার সাথে বুকের দুধ বাড়াতে সাহায্য করার জন্য আমরা গত 10 দিনে জনপ্রিয় ডেটা এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শগুলি সংকলন করেছি।

1. ইন্টারনেটে বুকের দুধ খাওয়ানোর শীর্ষ 5টি জনপ্রিয় পদ্ধতি (গত 10 দিনের ভলিউম পরিসংখ্যান অনুসন্ধান করুন)

2. বৈজ্ঞানিক বুকের দুধ খাওয়ানোর তিনটি মূল নীতি

1.ঘন ঘন বুকের দুধ খাওয়ানো: দিনে 8-12 বার বুকের দুধ খাওয়ানোর উদ্দীপনা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রোল্যাক্টিনের মাত্রা বাড়াতে পারে, এবং রাতে বুকের দুধ খাওয়ানো বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

2.পুষ্টির দিক থেকে সুষম: উচ্চ-মানের প্রোটিন (যেমন মাছ, মুরগি) এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি (বাদাম, অলিভ অয়েল) এর উপর ফোকাস করে আপনাকে দিনে অতিরিক্ত 500 ক্যালোরি যোগ করতে হবে।

3.ভাল হাইড্রেটেড: প্রতিদিন 2-3 লিটার জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং আপনি প্রতিটি স্তন্যপান করানোর আগে এবং পরে 200 মিলি গরম জল পান করতে পারেন৷

3. ডাক্তারের সুপারিশের তুলনা বনাম লোক প্রতিকার

4. বুকের দুধ খাওয়ানো সম্পর্কে এই ভুল বোঝাবুঝি থেকে সতর্ক থাকুন

1.পাগলের মতো তেলের স্যুপ খান: পিগস ট্রটার স্যুপের মতো ঘন স্যুপে চর্বিযুক্ত উপাদান খুব বেশি, যা স্তনের নালীগুলিকে ব্লক করতে পারে।

2.দুধ চায়ের উপর নির্ভর করে: কিছু পণ্যে অজানা ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের উপাদান রয়েছে, যা আপনার শিশুর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

3.খুব তাড়াতাড়ি দুধের গুঁড়া যোগ করা: এটি শিশুর চোষার উদ্দীপনা হ্রাস করবে এবং একটি দুষ্ট চক্র তৈরি করবে।

5. বিশেষ শারীরবৃত্তীয় মায়েদের জন্য পরামর্শ

1.ডায়াবেটিক মা: কম-জিআই উপাদান যেমন ওটস এবং বাকউইট বেছে নিন এবং ব্রাউন সুগারের পরিপূরক এড়িয়ে চলুন।

2.এলার্জি: চিনাবাদাম, সামুদ্রিক খাবার এবং অন্যান্য স্তন্যদানকারী খাবার ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন।

3.সিজারিয়ান সেকশন মা: অপারেটিভ পিরিয়ডের প্রথম দিকে, আপনি পেটের চাপ কমাতে পাশে শুয়ে বুকের দুধ খাওয়ানোর চেষ্টা করতে পারেন।

6. আন্তর্জাতিক স্তন্যদান পরামর্শদাতাদের কাছ থেকে 5টি সুবর্ণ পরামর্শ

1. প্রসবের পর প্রথম তিন দিনে সময় সীমা ছাড়াই "চাহিদা অনুযায়ী খাওয়ানো" মেনে চলুন

2. দুধ খাওয়ানোর সময় এবং দুধের পরিমাণের পরিবর্তন রেকর্ড করতে ল্যাক্টেশন ডায়েরি অ্যাপ ব্যবহার করুন

3. বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার কাঁধ এবং পিঠ শিথিল করুন এবং উত্তেজনা উপশম করতে মৃদু সঙ্গীত বাজান।

4. স্তন গ্রন্থিগুলিকে সংকুচিত করা এড়াতে একটি পেশাদার নার্সিং ব্রা বেছে নিন

5. যখন স্তন গ্রন্থিগুলি অবরুদ্ধ হয়, প্রথমে ঠান্ডা কম্প্রেস এবং তারপরে পর্যায়ক্রমে গরম কম্প্রেস প্রয়োগ করুন।

সর্বশেষ গবেষণা দেখায় যে 80% "অপ্রতুল দুধ সরবরাহ" আসলে অনুপযুক্ত খাওয়ানোর পদ্ধতির কারণে ঘটে। আপনি যদি বিভিন্ন পদ্ধতির চেষ্টা করেন কিন্তু এখনও কোন প্রভাব না পান, তাহলে অবিলম্বে একজন পেশাদার ল্যাক্টেশন কনসালট্যান্টের সাথে পরামর্শ করা বা পরীক্ষার জন্য হাসপাতালের স্তন বিভাগে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। মনে রাখবেন, একজন সুখী মা সেরা "ল্যাকটোজেন"!