আমার পুরো শরীর গুরুতরভাবে তৈলাক্ত হলে আমার কী করা উচিত?

আমার পুরো শরীর গুরুতরভাবে তৈলাক্ত হলে আমার কী করা উচিত? 10 দিনের আলোচিত বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক সমাধান

সম্প্রতি, "সারা শরীরে গুরুতর তেল উত্পাদন" সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে উচ্চ তাপমাত্রার পরিবেশে ত্বকে অতিরিক্ত তেল নিঃসরণের বিষয়টি ব্যাপক দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে কাঠামোগত সমাধান সরবরাহ করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে গরম আলোচনা এবং পেশাদার পরামর্শগুলিকে একত্রিত করেছে।

1. পুরো নেটওয়ার্কে গরম আলোচনার পরিসংখ্যান (গত 10 দিন)

2. বৈজ্ঞানিক তেল নিয়ন্ত্রণ পরিকল্পনা

1. ত্বকের যত্নের নিয়ম

2. জীবনযাপনের অভ্যাস সামঞ্জস্য করা

•খাদ্য নিয়ন্ত্রণ:উচ্চ জিআই খাবার (যেমন মিষ্টি, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট) হ্রাস করুন এবং ওমেগা -3 গ্রহণ বাড়ান (গভীর সমুদ্রের মাছ, শণের বীজ)

•কাজ এবং বিশ্রামের রুটিন:কর্টিসলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে 23:00 এর আগে ঘুমিয়ে পড়া নিশ্চিত করুন

•পরিবেশ ব্যবস্থাপনা:ঘরের তাপমাত্রা 26 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে এবং আর্দ্রতা 40-60% রাখুন

3. চিকিৎসা হস্তক্ষেপ পদ্ধতি

4. সাধারণ ভুল বোঝাবুঝির বিশ্লেষণ

•অতিরিক্ত পরিষ্কার করা:দিনে ৩ বারের বেশি মুখ ধোয়া ত্বকের বাধা নষ্ট করতে পারে

•ময়শ্চারাইজ করতে অস্বীকার:ডিহাইড্রেটেড ত্বক বেশি তেল নিঃসরণ করে

•ব্লটিং পেপারের উপর নির্ভর করুন:উপসর্গগুলির চিকিত্সা করা কিন্তু মূল কারণ নয় সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে

5. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

পেকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের চর্মরোগ বিভাগের অধ্যাপক লি উল্লেখ করেছেন: "পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (মহিলাদের), অ্যাড্রিনাল রোগ এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ কারণগুলির জন্য পদ্ধতিগত তেল উৎপাদনের তদন্ত করা প্রয়োজন। সাধারণ বাহ্যিক তেল নিয়ন্ত্রণ পণ্যগুলি কেবলমাত্র উপরের উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে।"

উপরের কাঠামোগত পরিকল্পনার মাধ্যমে, ইন্টারনেটে সাম্প্রতিক আলোচিত বিষয় এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের সাথে মিলিত, বিভিন্ন তীব্রতার তেল সমস্যার জন্য সংশ্লিষ্ট সমাধান পাওয়া যেতে পারে। প্রথমে 2-4 সপ্তাহের জন্য প্রাথমিক যত্ন সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি কোন উন্নতি না হয়, তাহলে সময়মতো হরমোনের মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।