কিভাবে গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব উপশম করা যায়

কিভাবে গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব উপশম করা যায়

গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে, অনেক গর্ভবতী মায়েরা সকালের অসুস্থতা (বমি বমি ভাব এবং বমি) অনুভব করেন, যা প্রায়শই "মর্নিং সিকনেস" হিসাবে উল্লেখ করা হয় কিন্তু আসলে দিনের যে কোনো সময় ঘটতে পারে। সকালের অসুস্থতা গর্ভাবস্থার একটি সাধারণ লক্ষণ, বিশেষ করে প্রথম ত্রৈমাসিকে। যদিও সকালের অসুস্থতা সাধারণত ভ্রূণের জন্য ক্ষতিকর নয়, তবে এটি গর্ভবতী মাকে অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে। নিম্নলিখিত পদ্ধতি এবং সতর্কতাগুলি সকালের অসুস্থতা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়।

1. সকালের অসুস্থতার কারণ

মর্নিং সিকনেসের প্রধান কারণ হল গর্ভাবস্থার পর শরীরে হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন, বিশেষ করে হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন (এইচসিজি) এবং ইস্ট্রোজেনের বৃদ্ধি। এছাড়াও, বর্ধিত ঘ্রাণ সংবেদনশীলতা, গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড নিঃসরণে পরিবর্তন এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলিও সকালের অসুস্থতার লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

2. সকালের অসুস্থতা উপশমের কার্যকর পদ্ধতি

3. অন্যান্য ব্যবহারিক পরামর্শ

1.পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন:ক্লান্তি সকালের অসুস্থতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন এবং একটি সঠিক মধ্যাহ্নভোজনের বিরতি নিন।

2.একটি বমি বিরোধী ব্রেসলেট পরুন:কিছু গর্ভবতী মায়েরা রিপোর্ট করেছেন যে নিগুয়ান পয়েন্টে (কব্জির ভিতরে) চাপ দেয় এমন বমি-বিরোধী ব্রেসলেট কার্যকর।

3.মনস্তাত্ত্বিক সমন্বয়:শিথিল করতে এবং উদ্বেগ এড়াতে, ধ্যান বা মৃদু সঙ্গীতের মাধ্যমে চাপ উপশম করুন।

4. কখন আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন?

যদি নিম্নলিখিত পরিস্থিতি দেখা দেয় তবে অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

5. গরম বিষয়ের মধ্যে সকালের অসুস্থতার আলোচনা

সম্প্রতি সামাজিক প্ল্যাটফর্মে, অনেক গর্ভবতী মা তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন:

-"বরফযুক্ত ফল আমাকে বাঁচিয়েছে": রেফ্রিজারেটেড ফল যেমন তরমুজ এবং আঙ্গুর বমি বমি ভাব দূর করতে পারে।

-"সকালে ঘুম থেকে উঠলে প্রথমে কুকিজ খান": আপনার বিছানার পাশে সোডা ক্র্যাকার রাখুন এবং পেটের অ্যাসিড নিরপেক্ষ করতে সকালে উঠার আগে অল্প পরিমাণে খান।

-"টিসিএম ম্যাসেজ কার্যকর": কিছু নেটিজেন পেশাদার অ্যাকুপয়েন্ট ম্যাসেজের পরামর্শ দেয়, তবে আপনাকে যত্ন সহকারে প্রতিষ্ঠানটি বেছে নিতে হবে।

সারাংশ

যদিও সকালের অসুস্থতা একটি সাধারণ ঘটনা, তবে বেশিরভাগ গর্ভবতী মায়েরা যুক্তিসঙ্গত খাদ্য, জীবনযাত্রার সামঞ্জস্য এবং প্রয়োজনে চিকিত্সার হস্তক্ষেপের মাধ্যমে কার্যকরভাবে তাদের অস্বস্তি দূর করতে পারেন। যদি লক্ষণগুলি ক্রমাগত খারাপ হতে থাকে, মা এবং শিশুর স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

(সম্পূর্ণ পাঠ্যটি প্রায় 850 শব্দের)